Шахты online

Народ поскажите как бросить курить 10 лет курю ни-как не могу бросить. что делать?

мой рецепт - не переставать пытаться бросить. когда надоест пытаться - бросишь... или перестанешь пытаться. тебе для галочки надо или проблемы? в среднем всего-то -5 лет жизни. правда с учетом того что кто-то генетически сделан так что все равно курит или нет, тогда индивидуальный прогноз может быть и -10 лет и больше. еще важно не бросать постепенно, не курить по чуть-чуть и тд. или бросил или нет. по чуть-чуть у большинства не получается. еще можно заняться физ упражнениями - бег, штанга и тд. когда есть нагрузки курение напрягает сильнее. опять же регулярные нагрузки +2 года. ежедневное яблоко еще +3.

спасибо за совет....

Поищи в сети книгу Ален Кар "Быстрый способ бросить курить". Если хватит терпения дочитать до конца - бросишь. Это конечно груз и гон, но тем не менее, читая эту книгу ты сам поймешь, что оно тебе НИНАДА!!!

чего не надо? курить или бросать?
хочу добавить что якобы сложность бросания - миф. большинство знакомых бросило без каких-то длительных раздумий и мучений. просто перестали и все. была похожая тема какое-то время назад с голосованием. бросивших был большой процент.

DbIMok,
, когда мой родной дядька (брат матери) бросал курить у нег была НАТУРАЛЬНАЯ ЛОМКА, как у наркоши. Неделю колбасило, потом полегчало... Щас не курит... Так вот еще Марк Твен говорил
- Нет ничего проще чем бросить курить, а вот не начинать...
А у твоих знакомых скорее всего стаж измерялся меяцами а не десятилетиями...

dremes писал(а):А у твоих знакомых скорее всего стаж измерялся меяцами а не десятилетиями...

я курил около 10 лет. остальные думаю не меньше. на что влият стаж? так ли велика разница между годом и 40-ка годами? доказано что физическая зависимость проходит примерно через 3 суток, все остальное психологические заморочки.

А ЧТО-ТО НИКАК С ЭТОЙ КНИГОЙ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ А ГДЕ ОНА ЕСТЬ...

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... sit_kurit/

яндекс выдал

В былые времена уходило до пачки в день, сейчас могу не курить днями, и неделями, обычно тянет расслабится вместе с алкоголем))) И то предпочитаю 1-чку, то есть тянет не никотин как таковой, а "дракончика" поизображать
Кстати всвязи с этим мой совет несколько противоположный Димыному-начинай потихоньку снижать потребление никотина, то есть переходишь на легкие, потом если нормально-на суперлегкие, и потом слазиишь на 1-чку, скажем 21 век или яву-с угольным фильтром. Ни один нормальный курильщик единицу курить не будет-можешь проверить, будут плеваться и говорить, что воздух. Поэтому как нормально будешь сидеть на единице-можешь уже полегоньку снижать количество в день-возможно и заменяя подручными там конферами, семечками, сырками и т.п. НУ и что еще-враг броссания алкоголь, стрессы и вообще курящие тусы, это по любому-потянет.. А с другой стороны и палку перегибать не надо-лучше лишний раз закурить, чем человека порвать-обидеть например из-за ломочного настроения.

DbIMok писал(а):чего не надо? курить или бросать?
хочу добавить что якобы сложность бросания - миф. большинство знакомых бросило без каких-то длительных раздумий и мучений. просто перестали и все. была похожая тема какое-то время назад с голосованием. бросивших был большой процент.

Сразу видно шо кое какую книжку прочитал))

ShurShun писал(а):Кстати всвязи с этим мой совет несколько противоположный Димыному-начинай потихоньку снижать потребление никотина, то есть переходишь на легкие, потом если нормально-на суперлегкие,

самый неэфективные способ, пока будешь потихоньку бросать - передумаешь, да и при резком бросании тяга быстрее проходит.

andre,

попробуй Табекс, реально помогает, проверено на себе, не курил 1 год
(стаж 14 лет)

Tarantino писал(а):ShurShun писал(а):
Кстати всвязи с этим мой совет несколько противоположный Димыному-начинай потихоньку снижать потребление никотина, то есть переходишь на легкие, потом если нормально-на суперлегкие,

самый неэфективные способ, пока будешь потихоньку бросать - передумаешь, да и при резком бросании тяга быстрее проходит.

Почему же не эффективный?! Очень даже... вкупе конечно с другими действиями...

Я бросал так: запланировал бросить курить где то за пару месяцев начал к этому готовиться, уменьшать постепенно дозу и переходить на более легкие и при каждой сигарете представлял себе отвращение к дыму, думал что мне тошнит от сигарет и запланировал день с которого не буду курить... так и бросил... уже больше 3х лет ни одной сигареты!

Llexa,
ну у меня не получилось, и у многих знакомых... а которые просто резко бросили у тех получается...
ну кому как

Tarantino,
))) так брось резко. Метод снижения потребления и не зарубания на полное неупотребление вполне эффективен