Поболтаем

[Yahoo]

Вот навеяно разными темами, а что для вас здоровое питание (обычное, не спортивное)? Вот хочется употреблять в пищу только натуральные и здоровые продукты, например щас лето, что можно купить в магазине попить, чтоб было натурально и вкусно (домашние компоты на то они и домашние чтоб дома быть ), вообщем интересны различные примеры или антипримеры любой пищи

[byzon]

для себя решил, что гораздо полезнее покупать минеральную воду Ессентуки, чем Кока-колу или даже "сок", пусть даже она где-то и поддельная, но полезная.

[Yahoo]

Колу тоже не пью, спрайт вот интересно, поидее же вроде обычная вода с лимонной кислотой, а на как на деле интересно

[SSN]

Ну, во-первых, свежие фрукты, овощи и зелень. Любые и побольше! Яблоки - обязательно! Вот картошки поменьше и желательно отварную в мундирах.
Белки: творог + кисломолочные продукты и морская рыба (отварная или запеченная в духовке), мяса поменьше и желательно птицу. Свинину - ни-ни!
Жиры - только растительные, но не маргарин! Предпочтительнее оливковое и горчичное масло, но пойдет и любое другое!
Углеводы - крупы грубого помола, вместо хлеба - тонкий лаваш в который можно завернуть все, что угодно, из вышеописанного.
Напитки - зеленый чай (мне нравится обычный "Ахмад" без добавок, другие сорта быстро надоедают) и минеральная вода с общей минерализацией менее 1 г/л, популярные "Ессентуки" - сильно минерализованы и являются, все-таки, лекарством.
Спиртное - только продукты переработки винограда - сухие вина и коньяк, но, сами понимаете, пореже и не злоупотреблять!
Сладкое - мед, сухофрукты и темный шоколад.
Вот это, в общем-то, мой обычный рацион! Но, каюсь, бывает перебор со спиртным и сладким и иногда прорывает на пиво!

[MRAK]

Yahoo
Наберите в гугле. Диета №5. А потом меню для диеты №5 и будет вашей печени и остальным органам счастье.

[fluff]

на мой взгляд, в первую очередь надо пересмотреть свой рацион питания, допустим я включила пшеничные отруби, заказала в ООО фирма "Биокор", состояние нормальное, даже как-то самочувствие лучше

[Горожанка]

Общеизвестный расклад - как надо.




К сожалению это для меня недостижимый идеал))

[_korvin81]

Вот хочется употреблять в пищу только натуральные и здоровые продукты

погугли "орторексия"

[liza]

Что думаете о сыроедение?
Люди на западе узнали о этой диете, после того, как папарацы ожидали тв звезд возле сыроедного виган ресторана. Людям стало интресно, что это за ресторан где все эти голивудские звезды отмечали день рождение.(Именно звезды и топ модели используют эту диету для здоровья и внешности.)
С тех пор люди все больше и больше используют эту диету для лечения от всех заболеваний, даже от рака на последней стадии. Звучит как невообразимая глупость, но если почить и посмотреть информацию побольше, то кажется все это правда.
В России также эта диета приживается довольно активно

[Сергей]

Что думаете о сыроедение?

Чито это такое? От слова "сыр" или от "сырой"?

А я скажу так - есть нужно всего в меру - мясо,фрукты,овощи,рыбу.
Я всеядный и никаких проблем совсем,хотя по той же самой идее у меня гастрит должен быть (по линии родни),но на эту тему не проверялся.

[Berg]

Пожаловаться на это сообщение Ответить с цитатой
Ну, во-первых, свежие фрукты, овощи и зелень. Любые и побольше! Яблоки - обязательно! Вот картошки поменьше и желательно отварную в мундирах.
Белки: творог + кисломолочные продукты и морская рыба (отварная или запеченная в духовке), мяса поменьше и желательно птицу. Свинину - ни-ни!
Жиры - только растительные, но не маргарин! Предпочтительнее оливковое и горчичное масло, но пойдет и любое другое!
Углеводы - крупы грубого помола, вместо хлеба - тонкий лаваш в который можно завернуть все, что угодно, из вышеописанного.
Напитки - зеленый чай (мне нравится обычный "Ахмад" без добавок, другие сорта быстро надоедают) и минеральная вода с общей минерализацией менее 1 г/л, популярные "Ессентуки" - сильно минерализованы и являются, все-таки, лекарством.
Спиртное - только продукты переработки винограда - сухие вина и коньяк, но, сами понимаете, пореже и не злоупотреблять!
Сладкое - мед, сухофрукты и темный шоколад.
Вот это, в общем-то, мой обычный рацион! Но, каюсь, бывает перебор со спиртным и сладким и иногда прорывает на пиво!

у вас просто идеальный рацион!
от себя могу тоже посоветовать некоторые полезные советы: http://vseodietah.com/category/poleznye-sovety
по правильному питанию.

[Valery_Petr]

Советую почитать интересные факты про продукты питания - https://zagge.ru/30-faktov-o-produktax-pitaniya/. Это те знания, которые просто необходимы в понимании правильной еды.
Например, вы знали, что все необходимые витамины и микроэлементы мы получаем с пищей? Есть сведения, что при дополнительном приёме витаминов у человека увеличивается риск раковых и сердечных заболеваний, а также сокращается продолжительность жизни.